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12 juin 2007 2 12 /06 /juin /2007 17:42

oleil au rendez-vous cet après-midi pour mon entraînement, après une matinée plutôt sous la grisaille. Une séance assez cool car j'ai encore quelques courbatures dans les mollets et fessiers, restes de ma côte de dimanche......
Je me suis donc fait un parcours pratiquement plat en empruntant le sentier sportif de Vélizy.



Semaine 1 J1: Endurance à 9 km/h et 10 Lignes droites (50 foulées accélérées)

Séance du jour : parcours

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h07

10,34 km

9,2 km/h

137 / 170



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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

sandyonara 12/06/2007 21:43

Tu en fais de jolies compets ..............