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Balade à vélo de Marly le Roi 2008
imanche 21 septembre , après ma sortie longue de course à pied, me voilà repartie pour une sortie vélo avec une collègue et sa fille à Marly le Roi. C'est la troisième édition de cette sortie organisée par la ville et cette année, comme elle tombe au...
Prépa Marathon Lausanne S4 J1.Endurance + LD
elle éclaircie pour ma sortie ce midi, mais pas très chaud quand même. Au programme une séance pas trop difficile mais au départ j'ai les mollets qui tirent. Un aller-retour d' 1h à 9,2 km/h puls 142, jusqu'au parcours sportif de Vélizy, pour finir dans...
Prépa Marathon Lausanne S3 J5.Sortie longue.
l est 9h20 lorsque je pars dans la forêt pour ma sortie longue de 2h. Le temps est ensoleillé avec ce vent froid qui souffle toujours. J'ai mis ma tenue d'automne, fuseau long, maillot technique manches longues, par-dessus un polaire sans manche, ma casquette...
Prépa Marathon Lausanne S3 J4.Endurance + seuil.
ers 15h30 je pars sous le soleil et avec un vent encore bien frais en direction du parcours sportif de Vélizy. 30' d'échauffement en endurance à 8,9 km/h, puls 132 , avec des mollets qui me tiraillaient comme pas possible. Cela fait longtemps que je n'avais...
Les Foulées de la Soie 2008 dans J.I.
ans la revue du mois d'octobre de Jogging International, à la rubrique Infos Trails, j'ai eu l'agréable surprise de reconnaître deux têtes de sympathiques coureurs, Alexandre et Karim, avec lesquels j'ai couru pendant la 13ème édition des Foulées de la...
Prépa Marathon Lausanne S3 J3.Footing + 6 LD.
peine 8h lorsque je pars ce matin , il fait un de ces froids de canard ! Le soleil commence à peine à percer. Bientôt je vais remettre le fuseau et les gants. J'avais mis une veste mais j'étais en short et je suis rentrée les cuisses bien rouges et les...
Prépa Marathon Lausanne S3 J2.Allure spécifique + Seuil anaérobie.
oujours ce sacré vent froid qui empèche le soleil de nous chauffer ! Cela dit aujourd'hui ce n'était pas plus mal pour ma séance d'entraînement. ♣ Comme j'en ai pour plus d'une heure, je pars un peu avant midi, en direction du parcours sportif de Vélizy....
Prépa Marathon Lausanne S3 J1.Footing + 5LD
ncore un vent frais qui souffle ce midi, il fait meilleur à courir en plein soleil. Au programme une séance de footing tranquille pour récupérer du 10km de dimanche. J'ai suivi de nouveaux chemins dans la forêt, terrain légèrement vallonné. J'ai encore...