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e ne sais pas si ça va marcher............ Un premier clic ici, celui là c'est sûr ça fonctionne et un deuxième ici, là c'est moins sûr........ Bon week-end !

our cet après-midi ce fut une séance de travail au seuil après un échauffement de 20' à 9km/h. Ma première fraction à 11km/h est bien passée malgré un peu de vent de face par endroit, par contre j'ai un peu souffert pour la suivante à 12 km/h, d'autant...

e tour de la grisaille aujourd'hui mais pas de pluie pour ma sortie. J'ai choisi un parcours bien vallonné, celui qui passe par la côte des Fonds de la Chapelle. Les bûcherons ont fini le déboisement de cette parcelle de forêt, voyez ces deux photos,...

et après-midi une séance en endurance tranquille sous un beau ciel bleu. Les flèches oranges fluo au sol m'ont fait repenser aux coureurs de l'Eco Trail Paris. D'ailleurs si vous voulez voir les photos que j'ai prises en plus grand, cliquez là. J'ai reçu...

MARATHON DE SENART 01 MAI 2008 Endurance = 9 km/h Capacité aérobie = 11km/h (allure marathon) Seuil = 11,8 km/h Puissance aérobie = 12,5 km/h VMA = 14 km/h Récupération = 10' remarque Recup 19-févr Mardi Ef 50' Mercredi Ef 1h00 vallonné S1 Jeudi Ef +...

a sortie vélo d'hier m'a laissé quelques courbatures dans les jambes. Démarrage donc un peu difficile ce matin.J'ai choisi le parcours des étangs pour cet entraînement à jeun en milieu de matinée. Le froid est toujours là avec un léger vent, le givre...

ar un beau temps froid mais ensoleillé j'ai fait une belle sortie à vélo. Je voulais me racheter une bombe anti-agression et j'avais décidé de me rendre à vélo à la boutique Endurance Shop de Versailles. Je suis partie par la forêt, et ensuite sur Versailles...

uite de mes aventures lors de cette dernière randonnée du dimanche 19 août 2007. Il est midi lorsque je vais enfin commencer ma balade. Le parcours est signalé par des bornes en bois à flèches vertes avec des panneaux didactiques. Le sentier est pierreux...

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