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e minuscules flocons de neige pour le début de ma séance autour de Longchamp ce matin à 8h. Plus de douleur de mon ischio-jambier droit. Je pense avoir fait une bonne séance. A part la première fraction qui est loin des 12,5 km/h mais j'étais dans une...

etite anecdote d'une débutante près avoir fini la coupe de quelques blocs de paraffine qu'elle avait mis au frais sur la plaque réfrigérante, elle demande si elle peut laisser cette plaque sur la paillasse jusqu'à demain au lieu de la remettre au congélateur...

RRR !!!!! Quel vent glacial aujourd'hui ! Je suis partie vers 16h30 pour une petite séance d'endurance en direction du Tapis Vert et l'anémomètre, et par endroit ce vent du nord glacial soufflait tant que j'avais du mal à avancer. Depuis ma dernière sortie...

820 c'est le numéro du dossard que je porterai dimanche en 15 pour mon premier 10 km de l'année à Vincennes.

aouh !!! Bonjour les courbatures dans les fesses et surtout dans les cuisses en me levant ce matin !!!! C'est le résultat de ma nouvelle formule PPG/PPS faite hier matin...................merci les grenouilles, les canards, et mon coach pour ses exercices...

omme chaque samedi une séance de PPG/PPS dans le parc du Tronchet et donc avec de nouveaux exercices. Après quelques étirements actifs et un échauffement de 20 minutes à 9km/h, voici ceux que j'ai choisis pour aujourd'hui et que j'ai effectués dans l'ordre...

oici la liste d'exercices communiquée par mon coach virtuel pour mes séances de PPG/PPS : Exercices en extension : multi-bonds pas de patineurs marche sur la pointe des pieds sauts sur la pointe des pieds montées de genoux talons-fesses Exercices en flexion:...

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