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Foulées Charentonnaises 2005
1èmes Foulées Charentonnaises le 13 février 2005, sous le vent la pluie et le froid ! Question organisation cette fois-ci c'était parfait et surtout pas de foule pour récupérer mes affaires. Je m'étais fixée 1h15min comme chrono pour cette course, il...
Les abdos et le gainage
près chacun de mes entraînements, enfin presque, j'ajoute une séance d'abdo-gainage. our le travail des abdominaux c'est par ici et pour le gainage : la "rotissoire" en images sur ce site
Etirements passifs
uis ceux que je fais après ma séance d'entraînement :
Etirements actifs
oici les étirements de base conseillers par la revue Jogging international et que je pratique : Avant la séance
Séance dominicale
e matin départ 9h pour une sortie à jeun. Parcours vallonné et deux fois le circuit sportif en empruntant l'escalier de rondins de bois, à grandes enjambées d'une marche à l'autre. Au retour, étirements et abdo-gainage comme d'habitude. Ma séance du jour...
Foulées de Vincennes 2005
remière compétition de l'année, dimanche 6 février 2005 : j'ai participé aux Foulées de Vincennes , 10km en deux boucles de 5km. Beaucoup de monde pour cette course, mais pour une fois j'étais bien placée devant (car le départ était réparti sur deux rues...
Année 2005
e progresse ! Plus que deux années à remonter dans le temps ! En avant donc pour l'année 2005 ! J'ai prévu de courir deux marathons dans l'année........
Bilan 2004
Voici le bilan de mes courses pour l'année 2004