Vendredi 30 novembre 2007
ncore un petit effort et d'ici la fin de l'année 2007
j'atteindrai les 2000 bornes !
Mes projets
Météo
Jeudi 29 novembre 2007
oujours autour de Longchamp, deux tours, en
inversant le sens, un petit footing suivi de quelques lignes droites (7 je crois) effectuées entre les lampadaires et en faux-plat montant. Aujourd'hui pas d'effet de lumière, c'était plutôt la
grisaille.......... Puis étirements suivi d'une minute de "chaise", et ce soir en rentrant du boulot, gainage et muscu : abdo + adducteur, et ischio-jambier, pour ce dernier exo au lieu d'utiliser mon "élastiband", j'ai attaché mon altère de 2 kg au pied.
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Temps couru |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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55min33 |
8,24 km |
8,9 km/h |
142 / 176 |
publié dans :
Entrainements
par Sylvounette
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Mercredi 28 novembre 2007
'ai fait la connaissance de Vérobrocq grâce au forum
d'Athlète Endurance et comme je l'ai dit dans mon article du
Cross de Chaville, elle est venue me supporter et jouer la reporter photo ! J'ai donc
ajouté ses photos sur mon site que vous pouvez voir en cliquant là.
Mardi 27 novembre 2007
as très chaud ce matin autour de Longchamp mais de bonnes sensations dans les jambes, pas lourdes du tout. J'ai couru
tranquillement deux tours dans le sens des cyclistes, y avait pas beaucoup de coureurs ce matin.J'ai pris quelques photos, le soleil se levant et donnant l'impression de feu dans la forêt et la ville..............
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Temps couru |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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55min21 |
8,2 km |
8,9 km/h |
140 / 154 |
publié dans :
Entrainements
par Sylvounette
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Lundi 26 novembre 2007
'ai mis en ligne sur mon site les photos du parcours du cross de dimanche.
ous pouvez retourner à mon article "Cross
de Chaville 25/11/07"
et cliquer sur la porte.
A bientôt
publié dans :
Divers
par Sylvounette
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