u programme aujourd'hui une séance en terrain vallonné avec
accélération dans les côtes. Après le crachin de la matinée, je suis partie vers 16h sous un ciel gris et quelques éclaircies, avec une température agréable et un peu de vent.
Semaine3 J4: Endurance, terrain vallonné en accélération, récup.
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Temps séance |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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1h09 |
10,73 km |
9,3 km/h |
147 / 184 |
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Temps |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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6'19 |
1,1 km |
10,5 km/h |
159/ 170 |
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Temps |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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4'16 |
0,69 km |
9,2 km/h |
177 / 184 |
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Temps |
Distance |
Vitesse moyenne |
FC Moy / Max |
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48" |
0,15 km |
11,4 km/h |
168 / 182 |
randes eaux sur la pelouse de Longchamp ce matin. Au passage ,
avec le vent, j'ai eu droit à un petit coup de brumisation, mais vu le temps frais du jour c'était pas bienvenu. 
our une question d'organisation dans mon travail, aujourd'hui je
suis allée courir entre midi et deux. Cela faisait bien longtemps, en fait après le passage aux 35h j'ai changé mes habitudes. Donc ce midi je suis partie en direction du 
e matin un petit footing de récupération autour de Longchamp
et du lac des Tribunes. Un temps d'automne et du vent mais j'ai échappé à la pluie c'est déjà ça. Hier soir j'avais fait une séance de 
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