10 x 100m

e matin retour sur la piste autour de l'hippodrome de Longchamp. Encore une belle journée annoncée, un magnifique ciel bleu, avant le retour de la pluie........
Si tôt le matin c'est un vrai concert de gazouillis, tous les oiseaux s'en donnent à coeur joie !
Après mes 30' d'échauffement, j'ai programmé une série de 10 x 100m pour préparer un peu ma course de 5 km de la Foulée Verte de Clamart. Au départ je ne savais pas trop si mes jambes allaient tenir le coup et je m'étais dit que je transformerais en 2 x (5x100m) si besoin. Et puis tout compte fait, au bout de 5 je ne souffrais pas trop, je sentais mes jambes légères, alors j'ai enchaîné les 5 suivants. Ensuite retour en endurance 10 minutes.
J'aurais fait mes 100m en 26"2 de moyenne et récup 27"3.

30' endurance, 10 x 100m, récup 10' 

Temps	Distance	Vitesse	FC moy / max
49'14	7 km	8,5 km/h	140 / 175