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07 AU 22 JUILLET 2008
LES FOULEES DE LA SOIE

26 OCTOBRE 2008
MARATHON DE LAUSANNE
 
 
 

 

 



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Vendredi 29 février 2008
undefinede mois-ci avec notre bulletin de paie était accroché le journal interne de l'hôpital "Le Parésien printemps 2008".

Et quelle ne fut pas ma surprise que de constater, en dernière page dans la rubrique "Va et vient", que l'on me souhaite déjà "UNE BONNE RETRAITE" !!!!  

Les rédacteurs auraient pu attendre l'édition "été 2008" ! 
Bien sûr c'est mieux que d'être citée des mois après avoir pris sa retraite............ 
Il y a du progrès mais tout de même ça fait bizarre de le lire alors que je bosse encore  !!!!



Image Up

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publié dans : Anecdotes d'Anna Pathe ! par Sylvounette
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Jeudi 28 février 2008
undefinedue ce fut dur ma séance d'aujourd'hui, heureusement qu'hier j'ai annulé ma sortie sinon je pense que j'aurais encore eu plus de mal. Dès le début de l'échauffement je sentais mes mollets lourds, alors après les 40' à 9km/h j'ai un peu souffert pour les 3 x 8' à 11,8km/h. Le résultat n'est pas trop désastreux tout de même, surtout qu'il n'est pas évident d'avoir un terrain extra plat en forêt.


Semaine 2 Jour 1

40' footing, 3x (8' à 11,8 km/h r2'), récup 10'

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

1h20 

 12,6 km

 9,3 km/h

 151 / 190 



3 x 8' à 11,8 km/h 

Temps 

Distance

Vitesse

VMA % 

FC Moy/Max

 8'00 

 1570 m

 11,8 km/h

 84

 168 / 176

 8'01 

 1550 m

 11,6 km/h

 83

 173 / 185

8'09

 1580 m

 11,6 km/h

 83

 178 / 189



undefined

publié dans : Entrainements par Sylvounette
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Mercredi 27 février 2008
undefinedundi 20 août 2007, après m'être installée à l'hôtel les Grillons du Morvan, je suis partie à la découverte du Lac des Settons que je ne pensais pas si proche d'ailleurs !
Une promenade à pied d'une heure au bord de ce lac qui a été construit au milieu du 19ème siècle pour le flottage du bois.
 


Cliquez ici pour voir les autres photos du lac


publié dans : Vacances par Sylvounette
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Mardi 26 février 2008
undefinedas de chance cet après-midi, entraînement qui débute sous un crachin qui mouille bien, puis une bonne averse limite giboulée. J'ai donc été bien mouillée durant la première moitié de cette séance d'endurance sur parcours vallonné, ensuite accalmie pour la dernière demi-heure. 
Je suis partie en direction du Tapis Vert pour passer par la côte de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx, puis la côte de la Route de la Mare. Il y a longtemps que je n'avais pas été vers cette côte et là encore j'ai constaté un bon déboisement. Après l'avoir remontée, pour ne pas repartir en sens inverse j'ai pris l'allée à droite, où sont stockées toutes les bûches. Ce chemin, bien boueux, m'a ramenée vers l'étang de Chalais et ensuite retour en empruntant la côte du Tapis Vert. 
Une fois rentrée, après ma série d'étirements, je me suis poussée à faire un peu de muscu (triceps, abdos droits et obliques et pompes).

Semaine 1 Jour 4

1h00  endurance terrain vallonné

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

1h05 

 9,5 km

 8,8 km/h

 142 / 169 



publié dans : Entrainements par Sylvounette
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Lundi 25 février 2008
undefinedprès une belle semaine ensoleillée passée à Sault pour relever le défi que je m'étais lancée, grimper le Mont-Ventoux à vélo, je vais découvrir le Morvan, en prenant la route le lundi 20 août 2007. 
Le soleil m'accompagnera jusqu'aux Settons, mais ensuite ce sera en grande partie sous la pluie que je vais sillonner cette région. 

Je suis donc arrivée en fin d'après-midi à l'hôtel restaurant Les Grillons du Morvan par beau temps et je le quitterai sous un ciel tout bleu mais entre les deux ce sera la pluie ou tout gris !!!

Je commence donc par quelques photos de cet hôtel, que je vous recommande, situé dans un cadre magnifique. Cliquez sur l'image.......


Site photos

publié dans : Vacances par Sylvounette
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