Bilan du mois de Décembre 2020

Blanc maison : SpinRed/ Bleu : course à pied / Rose : Vélo / Orange : couse à pied fractionné

Kilométrage à la baisse ce mois-ci.

Il a beaucoup plu et du coup moins de vélo en extérieur. Puis j'ai cessé les entraînements course à pied la veille de Noël car j'ai ressenti de nouveau une douleur lombaire avec point sur le côté gauche lorsque je penchais le torse sur la gauche pour étirer le côté droit. Pas envie de me retrouver coincer comme en juin.

Donc du repos en gardant quand même du renforcement musculaire en suivant les séances de mon fils Mathieu personal trainer sur Facebook. Et à ce jour la petite douleur a pratiquement disparu.

Je pense reprendre le footing au jour de l'an 😉

Course à pied : 122 km / 14h05 / D+615m (12 séances)

Vélo : 59 km / 3h13 / D+140m (3 séances)

SpinRed (vélo intérieur) : 67 km / 2h30 (3 séances)

Le 04 Décembre, j'ai participé de nouveau avec les Coureurs ont du coeur pour les Sapeurs Pompiers à une course solidaire au profit du Téléthon.

12 km parcourus, 1h23 et D+70m

Du vent, de la pluie au départ et à l'arrivée, en finissant avec un bel arc-en-ciel 😊

Tout le classement en cliquant sur l'image

Le 06 Décembre, j'ai fait une sortie Trail/Cross pour la Virtuelle Race Châteaudun organisée par mon nouveau club OCCBA, toujours pour le Téléthon.

Un temps très pluvieux et froid pour cette séance !!!

12 km parcourus, 1h29 et D+100m dont 25 min (3,3km) de parcours cross vallonnés dans le bois des Gâts.

Rentrée trempée des pieds à la tête !!!