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Publié par Sydoky

Bilan du mois de Mai 2020

 

Pour ce mois de Mai, 10 jours en confinement puis 3 semaines en "dé-confinement" et donc reprise des footings à plus de 1 km et reprise du vélo sur les routes (rayon de 100 km).

 

 

Depuis le 11 Mai programme de reprise en suivant le plan du club CCR92, celui pour ceux qui ont pu continuer à s'entraîner, l'entraineur ayant prévu un autre plan pour ceux qui ont cessé la course à pied durant les 2 mois de confinement.

 

 

Course à pied :  150 km / 16h50 / D+470m

 

Vélo :  143 km / 7h25  / D+390m

 

SpinRed (vélo intérieur) :  73 km / 2h20

 

 

 

Comme nous ne pouvons plus nous rassembler pour des compétitions, j'ai participé à 3 courses virtuelles pour courir pour une bonne cause  laugh

 

LES COUREURS ONT DU CŒUR

du 1er au 3 Mai

au profit de l'AP/HP (pour qui j'ai bossé 30 ans wink), la Fondation de France et l'Institut Pasteur.

 

Participation le 1er Mai pour une distance de 3 km.

Séance sous la pluie  cheeky

Dossard

 

Mon parcours de 3 km

 

 

 

 

LA COURSE DU DECONFINEMENT

du 16 au 24 Mai

au profit de la Fondation du Souffle

 

Participation pour une distance de 42,2 km sur 5 jours.

Dossard

 

Sur 5 entraînements j'ai couru 9km/9,2km/10km/8km/6km en respectivement 59'12/1h02/1h03/54'39/34'24 et donc 42,2 km en 4h33.

 

 

 

LES COUREURS ONT DU CŒUR

2ème édition du 30 Mai au 1er Juin,

au profit de UNICEF France.

 

Pour cette seconde participation le dimanche de Pentecôte, j'ai choisi la course Speed Trail 1h30, l'occasion de faire un parcours de côtes dans Châteaudun.

Dossard

 

Mon parcours

 

 

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