Bilan du mois de Décembre 2017.

Comme pour le mois de Novembre, j'ai continué avec le programme "Courir tous les jours pendant un mois" en prenant comme base de départ 30 kilomètres par semaine.

Mes sensations sont bien meilleures, ma fréquence cardiaque monte moins ;)

J'ai un peu adapté les distances journalières car je n'ai pas pu courir tous les jours en fait ;)

J'ai ajouté une séance de fractionné à certaines sorties (en tout 4 séances sur 3 semaines) en vu de mon objectif de fin de mois, les Foulées Bonnevalaises.

J'ai donc bien repris la course à pied, mais j'ai fait moins de randonnées ce mois-ci, et encore moins de vélo (seulement pour aller faire des petits achats en ville).

Et pour la natation je crois que je vais attendre les beaux jours pour tester la piscine de Châteaudun :))

Course à Pied :  140 km  /  17h  / 8,1 km/h de moyenne

Randonnée :  31,44 km  /  6h

Vélo :  18 km  /  1h32