Test VMA au stade de Clamart. Octobre 2017

Petit échauffement à vélo pour aller jusqu'au stade

15 min et 4,5 km

Test organisé par l'entraineur du club CCR92, Jean de Latour,

d'après la méthode Vaussenat.

Je me suis décidée à faire ce test surtout pour connaître ma FC max.

Quand j'ai repris la course/marche début septembre je l'avais réglée à 185 bpm.

J'ai abandonné au plot 50m avant la fin du palier 13 km/h, plus de souffle ;)

Résultat

VMA 12,5 km/h et FCMax 194

Finalement ce satané crabe du rectum n'a pas trop atteint mon niveau, j'ai seulement perdu 1 km/h de VMA par rapport à mon test de février 2016.

Quant à ma VMA elle reste stable.

Retour à vélo après avoir marché dans la côte du vieux cimetière, dur dur de le pousser  après l'effort ;)

16 min et 3,8 km

Comments

[Rohnny]

Je suis super contente pour toi de voir ce résultat, bravo a toi Sylvie et surtout bonne continuation.

[Sydoky]

Merci beaucoup Rohnny ! :)