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25 octobre 2016 2 25 /10 /octobre /2016 18:31
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Première participation à ce Semi-marathon du Bois de Vincennes.

Je me suis inscrite à cette course pour accompagner Didier et sa fille, elle voulait tenter un premier semi-marathon.

Cela faisait un peu tôt après le 10 km de Fontenay sous Bois, alors pour permettre à mes tendons du pied gauche de bien récupérer je n'ai pas couru de la semaine, je n'ai fait que des sorties à vélo avec des côtes en danseuse pour faire monter le cardio. Et puis surtout pas de promenade à pied la veille parce que ça ne ménage pas mon problème de Haglund, je l'ai bien constaté au départ du 10 km. Donc voilà, j'arrive avec le pied en forme pour ce semi-marathon :)

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

La veille, il fait très beau, nous partons sur le scooter de Didier en direction de la Place du Château de Vincennes. Le village y est installé et tout grillagé. Une seule entrée possible avec un contrôle de sécurité. Pas grand monde et les stands partenaires ne sont pas nombreux, mais au moins nous récupérons rapidement les dossards après consultation du listing. Nous avons les numéros 2312/2313/2314.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Ensuite c'est le choix du tee-shirt de la course. Le bénévole demande si nous utiliserons la consigne. Bien sûr puisque nous viendrons en métro donc pas de voiture pour y laisser nos affaires. Il nous donne un sac plastique transparent sur lequel on peut noter notre numéro de dossard, seul ce sac sera autorisé à la consigne. En plus du tee-shirt il nous donne un exemplaire du magazine gratuit  Blue Run.

 

Nous passons saluer Gilles présent sur le stand de l'Association TeamPointZen, dont il est le président, et à laquelle est inscrite la fille de Didier. Une équipe de kinés bénévoles sera présente le lendemain pour les massages d'après course.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Le parcours de la course n'est pas affiché, tant pis je regarderai sur le site. Il y a seulement le plan des sas de départ et rappel des consignes de sécurité.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Dimanche 23 Octobre, Jour J, réveil à 7h00 pour un petit déjeuner habituel complété par un petit gâteau de riz au lait. Mon pied gauche va bien, aucune douleur Haglund, au moins cette fois-ci je vais prendre le départ avec de meilleures sensations :)

 

J'aime bien arriver une heure avant le départ de la course, mais là ce ne fut pas le cas, juste 3/4h et du coup j'ai manqué l'échauffement collectif. Il fallait choisir entre faire la queue de 15 mètres pour les cabines toilettes (seulement 12) ou l'échauffement... Et ensuite il fallait encore se préparer et déposer les sacs à la consigne. Alors j'ai ôté mes couches de vêtements le temps d'atteindre les toilettes après 15 bonnes minutes. Entre temps Didier est venu nous dire qu'on pouvait laisser nos sacs chez TeamPointZen.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

9h40  Je pars avec la fille de Didier vers les sas de départ, Didier préférant rester au chaud sous la tente de TeamPointZen. Nous sommes rapidement contrôlées avant de pénétrer dans l'allée où se trouve l'arche de départ. Des barrières limitent la zone des sas, j'entre dans celui des -2h en m'approchant un peu en avant vers celui de 1h45. Mon objectif est à nouveau de tenter le chrono de moins 1h55 (5'27/km) vu que ce Semi marathon du Bois de Vincennes est qualificatif. Bon, ce n'est pas gagné, ça va être juste étant donné que je n'arrive pas à tenir 11 km/h sur 10 km  ;)

 

Finalement avec la chaleur humaine et les arbres autour de nous, il ne fait pas froid en attendant le top départ.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

10h00  Les coureurs s'élancent, enfin, ceux placés tout devant, parce que je dois marcher quelques mètres avant de trottiner en passant sous l'arche. Je déclenche mon chrono en même temps que je passe sur le tapis détecteur de puce électronique. Il y aura donc bien un temps officiel et un temps réel.

L'allée n'est pas très large pour le nombre de coureurs alors je ne risque pas de partir trop vite. Il faut attendre d'arriver sur l'avenue de Nogent pour prendre ses aises ;)

Nous partons pour faire un tour du lac des Minimes. Je jette un oeil de temps en temps à mon chrono lorsqu'il bipe le km, quelques foulées en avance par rapport aux panneaux de la course, et je constate que je suis bien régulière pile dans les temps :) Je passe le Km5 en 27'.

 

Il y a un stand ravitaillement mais je ne m'arrête pas. Comme d'habitude j'ai une petite gourde et une barre de céréales sur moi. Le parcours revient vers l'allée du départ, même parcours mais au Km10 nous bifurquons à gauche. Je passe ce Km10 à 54', mieux qu'à Fontenay sous Bois, normal là c'est tout plat ;)

Je calcule vite fait dans ma tête... Si j'arrive à tenir l'allure cela me fait du 1h48 au 20 km... Mon objectif est jouable surtout que je ne ressens rien niveau Haglund ;)

 

Hélas c'était trop beau ! En descendant vers l'hippodrome et arrivant vers le Km12, j'ai senti un échauffement sous l'autre pied, mon pied droit, sous le creux de la voûte plantaire au niveau du renfort de la semelle que m'a faite le podologue :( Zut alors, voilà une ampoule qui va me gêner pour la suite...

 

Je reconnais ce passage par l'hippodrome, il y a d'autres courses de Vincennes qui l'empruntent. Un long faux-plat puis on redescend vers le lac de Gravelle. Après le Km15 nous retournons dans le bois de Vincennes. J'ai un coup de mou après le 17ème Km et l'ampoule commence à se faire plus sentir, ce qui m'oblige à courir plus sur l'avant du pied. Nous sommes dans un coin du bois que je ne connais pas trop, je n'ai donc aucun repère pour m'orienter par rapport à l'arrivée jusqu'au moment où nous arrivons à un grand rond-point dont nous faisons un demi tour pour continuer par l'Allée Royale (que je reconnais pour y avoir fait des accélérations avec la TeamPointZen). Elle est en légère descente, mais j'enrage à cause de cette ampoule ! Je passe le Km20 en 1h50, c'est foutu pour la qualif :( Tant pis ;) Je continue comme je peux mais la fatigue + l'ampoule, le chemin me semble long jusqu'à l'arche d'arrivée. Dans cette dernière ligne droite, les bénévoles de la Croix-Rouge sont en train de pratiquer un massage cardiaque sur un coureur (je ne sais pas s'il s'en est sorti)...

J'arrive quand même à accélérer les 100 derniers mètres.

Je passe la ligne en 1h56'58 et 21,15 km à mon chrono.

Je suis satisfaite malgré tout, j'ai fait mieux qu'au dernier semi La Course des Meulières.

Merci à Guy Fav pour ces photos :)
Merci à Guy Fav pour ces photos :)

Merci à Guy Fav pour ces photos :)

A la sortie des bénévoles nous remettent une belle médaille. Je passe par le stand de collation d'arrivée pour prendre de l'eau, ma gourde est vide, et je  grignotte quelques chips salées et morceaux de bananes.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Didier arrive quelques minutes après moi, "mort" comme il dit, comme d'hab quoi ;) Sa fille le suit de peu, il en est même surpris car elle était un peu en souffrance (problème musculaire à la cuisse) lorsqu'il l'a rejointe un moment sur le parcours. Mais bravo à elle, 2h02 pour un premier semi c'est très bien :)

Nous récupérons nos affaires au stand TeamPointZen. Il y a une belle file d'attente pour les massages. La collation spéciale adhérents TeamPointZen est bien plus appétissante que celle de la course ;)

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Je me change au soleil et pendant que la fille de Didier se fait masser, je vais voir la Croix-Rouge pour un soin de mon ampoule. En fait c'est une ampoule sèche, la peau n'a pas craqué. La bénévole me pose du froid et ensuite une compresse pour protéger le temps de rentrer. Mais bon, ça pique quand même pour marcher ;)

 

Nous avons discuté avec JP qui habite pas très loin de chez Didier et avons fait un bout de chemin avec lui dans le métro du retour.

 

Le soir j'aurai deux pieds handicapés, l'un par le Haglund qui se manifeste à froid (mais lundi matin plus rien) et l'autre par cette ampoule sèche, et une marche à 2 à l'heure :))

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Ma trace GPS

Ma trace GPS

Résultats officiels : 1h56'55

2635ème sur 4168

390ème Féminine sur 1126

23ème M2F sur 101

 

 

Didier termine en 1h57'15 et sa fille 2h02'46 (15èmeESF/30)

 

Tous les résultats sur le site de la FFA en cliquant ICI

 

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

Ce fut une belle matinée, le soleil présent pour cette 6ème Edition du Semi-marathon du Bois de Vincennes. Une bonne organisation malgré les problèmes de sécurité, un parcours roulant.

Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.
Semi marathon du Bois de Vincennes 2016.

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Publié par Sydoky - dans Semi marathons
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