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5 juillet 2016 2 05 /07 /juillet /2016 14:35
Moncarnet.org

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Après ma dernière compétition de 10 km à Pantin fin mai, il me restait 1 mois pour finir de me préparer au trail de 33 km Sur les Traces du Loup.

 

J'ai repris le vélo pour les séances d'endurance, j'ai fait des footings vallonnés et j'ai casé un "challenge squat 30 jours" dans mon renforcement musculaire. Par contre pas de natation ce mois-ci, j'ai du mal à me motiver pour aller à la piscine...

 

Toujours au même stade pour mon problème au calcanéum gauche, tant que je ne fais pas de VMA courte je n'ai pas trop de douleur.

Bilan Juin 2016.

Les totaux du mois de juin :

 

Vélo 222 km et 14h54

 

Course à Pied 141 km et 15h42

 

Randonnée 22 km et 4h38

 

 

Pour cet été j'ai prévu deux courses pendant les vacances :

Le Trail des Palombières (24 km) en Dordogne le 31 juillet

et La Course de la Rhune (13 km) en Pyrénnées Atlantique le 14 août.

 

D'ici là, mes entrainements CàP comporteront des séances de côtes et des séances avec de l'allure semi-marathon. J'ai prévu d'essayer de me qualifier sur un semi-marathon début septembre pour les championnats de France en octobre... mais là ce n'est pas gagné avec mes soucis au calcanéum pied gauche...

 

 

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Publié par Sydoky - dans Bilans
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commentaires

Rohnny 08/07/2016 22:16

Un nouveau beau bilan, bravo à toi :-)