Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

18 septembre 2015 5 18 /09 /septembre /2015 14:19
Retour au stade !

Septembre 2015, reprise des entraînements avec mon club Clamart Course sur Route 92 au stade Hunebelle que j'avais déserté depuis le début de l'année (et avant d'ailleurs), à cause de mes petites blessures.

 

Ces bobos se font encore sentir à l'effort mais disparaissent rapidement dès le repos, je ne pensais d'ailleurs pas tenir les séances de l'entraineur aussi bien. Mais je suis prudente et je gère les exercices en fonction de mes sensations dans le haut de l'ischio gauche (qui me gène le plus). Pour mon calcanéum pied gauche (bursite/tendinite de frottement), je continue de courir avec les talonnettes dans mes chaussures à faible drop (j'ai stoppé le drop 0) et depuis plusieurs mois je n'ai plus de douleur piquante.

 

Niveau séances d'entraînement je suis tout de même limitée en vitesse, trop longtemps proche de 12km/h ou séance VMA courte sur piste fait augmenter la douleur... Ma zone de confort se situe pour l'instant ente 10 et 11,5km/h, une allure de tortue quoi  ! :))  Mais c'est mieux que rien du tout :)

 

Tout ce que je souhaite, c'est finir sans trop de douleur les 16,7km de la Course des Remparts de Provins ce dimanche 20 semptembre ;)

Reykjavik.Août 2015

Reykjavik.Août 2015

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Entrainements
commenter cet article

commentaires

Rohnny 19/09/2015 09:18

Content de voir que tu as repris les entrainements avec ton club. Bonne reprise :-)

Sydoky 21/09/2015 16:39

Merci Rohnny :)
Oui ça change mais le retour à niveau va être long ;) si je le retrouve...