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30 avril 2015 4 30 /04 /avril /2015 13:58
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Lorsque je me suis décidée à participer à ce 10 km du Lac à Aix les Bains, support du championnat de France, ma douleur piquante du talon gauche s'estompant bien régulièrement, je pensais que je serais guérie à 100% pour cette compétition. Et hélas non :( Mais bon, c'était l'occasion de descendre dans le sud visiter la famille, alors je n'ai pas annulé, et d'autant plus que je ne connaissais pas Aix les Bains. Les championnats de France, c'est toujours l'occasion de visiter la France :) Sauf que pour celui-ci, il n'y aura aucun objectif chrono, mis à part finir la course, et même si je termine bonne dernière des filles du championnat, je ne serai pas la dernière car en même temps il y a la course open ouverte à toutes les féminines qualifiées ou non ;)

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après un bon voyage depuis Valréas, sans encombrement et un temps couvert, nous arrivons à Aix les Bains sous le soleil. Notre hôtel est situé au bord du Lac du Bourget, tout près du village de la course et le parcours passe pratiquement au pied :)

Vers 15h, c'est à vélo que nous allons retirer les dossards, parce qu'ensuite j'ai l'intention de reconnaitre le parcours de ce 10 km à vélo, un footing risquerait de réveiller cette douleur piquante qui m'a laissée tranquile depuis 10 jours :)

Le village est ouvert depuis 14h et l'ambiance est bien calme, toutes les installations ne sont pas encore finies. Après consultation de nos numéros de dossard sur les listings, ils nous sont remis rapidement par de sympathiques bénévoles. Pour le tee-shirt, je n'ai pas trop le choix parce qu'il n'y pas ma taille dans le modèle bleu, donc ce sera le blanc.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après consultation du plan du parcours et quelques renseignements pris auprès de la bénévole, nous voici partis à vélo.

Les 5 premiers kilomètres se déroulent sur la route qui longe le Lac du Bourget. La vue est magnifique ! J'en profite pour prendre des photos maintenant car dimanche je ne pourrai pas et après la compétition il faudra prendre la route du retour. C'est bien plat mais nous avons le vent dans le dos :( Bin ça promet pour la compétition si ce vent ne faiblit pas dans la nuit ! Le demi-tour se fait au niveau du cap des Séselets.

Les 5 derniers kilomètres empruntent la voie verte du lac qui n'est pas tout aussi roulante que la route. A vélo ça passe, mais en courant et avec le vent de face, le jour J ce sera une autre paire de manches ;)

Le beau temps a attiré beaucoup de promeneurs, ainsi que des coureurs dans leur sortie veille de compétition.

 

Les photos du parcours en cliquant ICI.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

La fin de cette journée veille de compétition se termine par de la marche pour visiter la ville, avec un peu de grimpette pour atteindre les  Thermes Chevalley d'Aix les Bains, puis direction un restaurant au bord du lac, situé à 1 km de notre hôtel.

La marche digestive après dîner est rapide et fraîche à cause du vent qui souffle toujours. Et je suis bien contente de me mettre en position allongée :)

 

Au total pour ce samedi, nous avons fait 1h / 12 km de vélo puis 1h50 / 8,5 km de marche.

Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.
Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.

Jardin japonais. Casino. Hôtel de Ville. Arc de Campanus. Eglise. Thermes Chevalley. Le Revard. Parc floral et coucher de soleil sur le lac du Bourget.

Dimanche 19 avril, c'est le Jour J !

 

Et il fait beau ! nuageux mais pas de pluie à l'horizon ;)

Petit déjeuner au restaurant de l'hôtel à 7h00 avec vue sur le lac du Bourget.

Repos jusqu'à 9h15 dans la chambre.

Le vent est toujours là, l'air est frais, du coup je décide de porter le tee-shirt de la course sous mon débardeur du club et mettre mes gants (au moins pour le début de course).

Je ne prévois pas de m'échauffer comme il se doit avant une compétition de 10 km, j'ai juste fait ma gymnastique abdo gainage au réveil. Trop peur de déclencher la douleur piquante au talon gauche qui me handicaperait dès le départ.

Nous nous rendons tranquillement en marchant vers le village. Passage aux vestiaires femmes pour y laisser ma veste du club CCR92.

Nous regardons un peu l'arrivée de la première épreuve de ces championnats, celle des vétérans et juniors hommes partis à 9h00.

Et 10 minutes avant le départ de la course des féminines, je vais prendre place dans le sas du championnat, derrière celui préférentiel. Il se remplit vite. Deux/trois minutes avant le coup de départ, les cordes de séparation des sas sont lâchées par les commissaires de course, ce qui provoque un mouvement vers l'avant.

 

A 10h00 Top départ, quelques pas en marchant puis petit trot. Je passe sur le tapis de départ après 7 secondes. Je commence à vraiment courir mais prudemment. Si je dois avoir mal au talon, mieux vaut le plus tard possible quand même. On part en direction de la ligne d'arrivée et on tourne à gauche dans la rue juste avant pour regagner la route qui longe lac, partie que nous n'avions pas bien faite la veille ;) Sandrunning, que je n'avais pas réussi à voir avant le départ, me dépasse, ce qui me surprend car elle aurait dû être devant moi ;)

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Il y a pas mal de monde qui nous encourage. Je sens que ça se passe bien pour mon pied, ça va vite quand même et je jette un oeil sur ma montre et n'en reviens pas de voir que je suis pratiquement à 5'/km, alors que jusque là au cours de mes sorties j'avais du mal à passer les 11 km/h à cause de cette douleur piquante sur le côté de mon talon gauche.

On file tout droit le vent dans le dos :)

Beaucoup de filles me dépassent, beaucoup de vétéranes aussi.

Mais bon, je m'y attendais ;)

 

Passé le km4, en contrebas de la route, sur la piste cyclable, passent les premières féminines, et là je reconnais Carmen, je l'encourage de vive voix surprise de la voir ici. Puis peu de temps après je vois Clémentine, une jeune anciennement au CCR92 que je savais participer à ce championnat de 10 km, je l'encourage également.

Et au moment où je reconnais Sandrunning, des buissons m'empèchent de la voir pour l'encourager, tant pis...

On passe sous le pont, ça va toujours pour mon pied. Avant le demi-tour, un point de contrôle du Km5 que je passe en 25'08. Je suis contente mais, pour le retour, avec le vent ça ne va pas être facile de garder ce rythme. Pour me qualifier il me faut un chrono de moins de 51', donc entre le vent de face et mon épée de Damoclès au talon, et la fatigue qui s'installe (plus l'habitude de courir aussi vite), ce sera mission impossible. Dans le dernier kilomètre, je réussis tout de même à remonter quelques filles. Il me tarde de fouler le tapis rouge ;)

Je mets 26'58 pour ces 5 autres kilomètres et franchis la ligne d'arrivée en 52'14 officiel.

 

Finalement satisfaite de ce résultat car je m'attendais à bien pire !

Ma douleur piquante ne s'est pas déclenchée mais par contre ça me tirait bien dans les ischios ensuite à froid et surtout au niveau du tendon...

 

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Résultats officiel FFA : 52'14. 543ème F/570. 114ème V2F/120.

 

Tous les résultats du 10 km du Lac Championnat et course open sur le site FFA.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Après ma course, je passe rapidement par le stand collation, plus de banane, dommage... Je me contente de prendre une bouteille d'eau et un morceau de gâteau. Et je file à l'hôtel pour me doucher, et revenir pour assister à l'arrivée de Didier.

Dans un premier temps je me dirige vers la voie verte mais je me rends compte que ce n'est pas facile de circuler, les premières gazelles arrivent déjà par gros pelotons, du coup je reviens vers l'arrivée. Je me place juste après le passage du pont et quelques minutes après j'aperçois un maillot du CCR92... C'est Alexis, moi qui le pensais sur la course de 9h ;) Alors photos et encouragements pour l'aider à finir.

Puis une dizaine de minutes plus tard, voici Didier en plein effort final aussi :)

50'35 Bravo !

 

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.
Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

Voilà pour cette première compétition de l'année et un beau week-end en Savoie.

Contente d'avoir participer à ce championnat pour découvrir ce joli parcours du 10 km du Lac, encore faut-il aimer les longues lignes droites :) L'avantage c'est la beauté du paysage qui défile et d'avoir fait le repérage la veille à vélo, ça aide bien.

 

Maintenant je vais devoir à nouveau reposer mes gambettes car la douleur dans le haut des ischios de ma jambe gauche, ce n'est pas bon signe... Mais fallait s'y attendre à force de compenser pour ne pas tirer sur l'insertion du tendon du talon, fallait bien que ça tire plus haut ;)

 

Toutes mes photos en cliquant ICI.

Championnat de France 10 km du Lac à Aix les Bains 2015.

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Publié par Sydoky - dans 10 km
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