Endurance + LD

vec ce temps de saison c'est une chance que mon programme d'entraînement s'allège un peu.
Durant mes 40' d'endurance j'ai bien senti mes mollets, mais à part ça de bonnes puls 131/144 et presque 6km à 8,8km/h. Ensuite j'ai effectué mes 5 lignes droites dans un chemin à l'abri du soleil, j'avais un peu moins de punch que les autres fois.......Retour en récupération, 8' à 7,5km/h puls 131 de moyenne, et là je ne sentais plus mes mollets. Quelques étirements, des abdos et du gainage pour terminer cette séance.

40' endurance, 5LD, récup 5'

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
52'34	7,63	8,7	133 / 163